Studio Pilatis
פילאטיס מכשירים
סטודיו "שמים וארץ" הוא סטודיו לאימוני פילאטיס, הכולל גם בית ספר ללימוד הדרכת פילאטיס, בעיר רחובות. הסטודיו מנוהל על ידי איילת נוימן זיו – מדריכת פילאטיס בכירה, מומחית לפילאטיס שיקומי ולעבודה עם מטופלים בעלי רקע אורתופדי, בעלת נסיון רב וארוך שנים, בארץ ובחו"ל. בסטודיו לפילאטיס תוכלו למצוא אימוני פילאטיס מכשירים, פילאטיס שיקומי ואפשרות להיוועצות מקצועית במרפאת המומחים לרפואה משלימה, שבתחומי "שמים וארץ".
מה זה פילאטיס ואיך הכל התחיל?
"פילאטיס" הוא שם נפוץ ושגור בימינו, אך נחמד לדעת מאיפה בא השם וכיצד התחילה השיטה שכיום מוכרת לרבים. ג'וזף פילאטיס (1880-1967) נולד בגרמניה, והעביר חלק משנות חייו הבוגרים באנגליה ובארצות הברית, אז החל לפתח את שיטת האימון הקרויה על שמו. הוא פיתח סדרה של תרגילי התעמלות על מזרן ובאמצעות מכשירים, במטרה לחזק את מרכז הגוף, להאריך את עמוד השדרה, להגביר מודעות גופנית ולהגמיש את שרירי הגוף. הוא ייעד, תחילה, את שיטתו לאנשים הנזקקו לשיקום של יכולות התנועה הפיזית, אך בהמשך השיטה צברה תאוצה וכיום מתאמנים בה גם אנשים בריאים לחלוטין.
שיטתו של פילאטיס מחזקת ומאריכה שרירים החיוניים לשיפור היציבה והבאת הגוף לכדי איזון פיזי ומשלבת טכניקות נשימה וריכוז. האימון מחזיר למתעמל שליטה מלאה על גופו ומקנה מודעות חדשה לשרירים. באמצעות חיזוק מרכז הגוף והגמשת שרירים חיוניים, ניתן לחנך מחדש את המערכת המוטורית ובכך לשמור על גוף חזק, מעוצב בריא ומאוזן.
מהם יתרונות הפילאטיס?
- חיזוק שרירים חלשים והארכת שרירים קצרים, מבלי לנפח את הגוף ומבלי להזיע.
- חינוך מחדש של השרירים ליציבה נכונה והתנהלות תקינה של הגוף.
- אימון פילאטיס מותאם לכל רמות הכושר הגופני, ולכל אדם, ואצלנו בסטודיו מתעמלים בשיטה: עובדי משרד, עורכי דין, בעלי מקצועות שונים ומגוונים אחרים, לצד רקדנים וספורטאים מקצועיים.
- אימון פילאטיס מאפשר להשיג מקסימום תוצאות במינימום זמן.
- הגדלת טווח תנועה במפרקים ושרירים, התורמת לשיפור איכות החיים.
- חיבור מחודש של גוף ונפש, המסייע להפגת מתחים שנלווים לאורח החיים המודרני.
- אימון פילאטיס מותיר תחושת רעננות והתחדשות פיזית ומנטאלית.
- עבודה ממוקדת על מרכז הגוף וחיזוק שרירי זוקפי הגב, לשם שיפור היציבה.
- עבודה על שרירים פנימיים אשר לא ניתן להגיע אליהם באמצעות שיטות אימון אחרות.
שיקום באמצעות פילאטיס
אימון הפילאטיס משמש כשיטה יעילה ביותר לשיקום וטיפול בכאבים ופציעות באזורים שונים כגון: ברכיים, גב, צוואר, כתפיים, אגן ירכיים, וכן למי שסובלים מתופעה של פציעות חוזרות. השיטה מקלה גם על הסובלים ממחלות ובעיות כגון בריחת סידן, טרשת נפוצה, בריחת שתן ועוד.
הגישה ההוליסטית באימון פילאטיס שיקומי מטפלת בשרירים וברקמות שיצאו מאיזון, על ידי תיקון חוסר סימטריה, הארכת שרירים קצרים וחיזוק שרירים חלשים. האימון הזה נעשה כדי למנוע הישנות של פציעות וכדי לסייע לגוף ולנפש ללמוד ולתרגל מודעות ותנועה נכונה. אצלנו בסטודיו שמים וארץ תוכלו ללמוד פילאטיס באימון המותאם באופן אישי לצורכי המתאמן, עם מכשירי הפילאטיס המקוריים.
אם אתם מתעניינים בלימודי פילאטיס, פנו אלינו – לסטודיו "שמים וארץ" – סטודיו לפילאטיס, בית ספר למדריכי פילאטיס ומרכז לרפואה משלימה, ונסייע לכם לבחור מתוך מגוון השיעורים הרחב שלנו.
הסטודיו לפילאטיס שמים וארץ מנוהל ע"י איילת נוימן זיו
M.Sc, מדריכת פילאטיס בכירה
הסטודיו מנוהל על ידי איילת נוימן זיו,M.Sc, מדריכת פילאטיס בכירה, אשר רכשה השכלתה בפילאטיס שיקומי בסן-פרנסיסקו אצלEllie Herman והתמחתה בשיקום אורתופדי בפילאטיס במרכז הרפואי Saint Francis Hospital בקליפורניה.
לאיילת תואר ראשון ושני במדעים, רקע מקיף באומנות התנועה וניסיון טיפולי ושיקומי עשיר. היא עובדת בשיתוף פעולה עם רופאים אורתופדים, נוירולוגים ופיזיותרפיסטים, מרצה על פילאטיס בכנסים מקצועיים ומקיימת קורס הכשרת מדריכים בפילאטיס מזרון ומכשירים.
ליצירת קשר ומידע נוסף, השאירו פרטים ונחזור אליכם בהקדם
מספרים עלינו
You will feel better in 10 sessions, look better in 20 sessions, And have completely new body in 30 sessions J,Pilates
שאלות ותשובות
פילאטיס היא שיטת אימון גופני שפותחה על ידי ג'וזף פילאטיס, המתמקדת בחיזוק שרירי הליבה, שיפור הגמישות והיציבה, והגברת המודעות הגופנית.
פילאטיס מזרן מתבצע על מזרן עם שימוש במשקל הגוף, בעוד שפילאטיס מכשירים עושה שימוש במכשירים כמו רפורמר, קאדילק וצ'ייר, המציעים התנגדות ותמיכה מגוונת.
האימון מתאים לכל הגילאים ורמות הכושר, כולל אנשים עם בעיות גב, נשים בהריון, ספורטאים, וקשישים.
כן, פילאטיס מחזק את שרירי הליבה והתומכים בעמוד השדרה, מה שתורם להקלה בכאבי גב ושיפור היציבה.
כמה פעמים בשבוע מומלץ לתרגל פילאטיס?
כן, פילאטיס מותאם לנשים בהריון, במיוחד בשימוש במכשירים, ומסייע בהכנה ללידה ובשיפור התחושה הכללית במהלך ההריון.
פילאטיס לגברים מסייע בשיפור הגמישות, חיזוק השרירים העמוקים, שיפור היציבה והפחתת סיכון לפציעות.
בהחלט. פילאטיס שיקומי מותאם אישית ומסייע בשיקום לאחר פציעות אורתופדיות, ניתוחים, ותאונות דרכים.
לא, ניתן להתחיל לתרגל פילאטיס ללא ניסיון קודם, והאימונים מותאמים לרמת הכושר של כל מתאמן.
פילאטיס תורם לחיזוק השרירים ולשיפור המטבוליזם, ובשילוב עם תזונה נכונה ופעילות אירובית, יכול לסייע בירידה במשקל.
המכשירים הנפוצים כוללים את הרפורמר, קאדילק, וונדה צ'ייר, וחבית, כל אחד מהם מציע מגוון תרגילים עם התנגדות משתנה.
כן, פילאטיס משפר את שיווי המשקל, הקואורדינציה והמודעות הגופנית, מה שתורם לתפקוד יומיומי טוב יותר.
כן, ניתן לתרגל פילאטיס בבית, במיוחד תרגילי מזרן, אך מומלץ להתחיל בהדרכת מדריך מוסמך.
פילאטיס שיקומי הוא גישה טיפולית המשלבת את עקרונות הפילאטיס עם ידע רפואי, ומתמקדת בשיקום לאחר פציעות או מחלות.
כן, פילאטיס מתאים גם לילדים ובני נוער, במיוחד לשיפור היציבה, הגמישות והמודעות הגופנית.
כן, תרגול פילאטיס כולל טכניקות נשימה וריכוז, המסייעות בהפחתת מתחים ושיפור הרווחה הנפשית.
פילאטיס מסייע בשיקום רצפת האגן, חיזוק שרירי הבטן והגב, ושיפור היציבה לאחר הלידה.
כן, פילאטיס משפר את הגמישות, הכוח והקואורדינציה, מה שתורם לשיפור ביצועים בספורט.
במקרים של פציעות חמורות או מצבים רפואיים מסוימים, יש להתייעץ עם רופא לפני תחילת תרגול פילאטיס.
מומלץ לבחור סטודיו עם מדריכים מוסמכים ובעלי ניסיון, ולוודא שהאימונים מותאמים לצרכים האישיים שלך.
