כוח, גמישות, שיווי משקל, וקואורדינציה – את כל אלו ועוד תוכלו להשיג באמצעות אימון פילאטיס של שרירי הליבה.

האימון הגופני שפותח בכלל על ידי גבר מזוהה יותר עם נשים. הנה כמה סיבות למה כדאי לכם, הגברים, להתאמן בפילאטיס. תופתעו מאד, לטובה.

בואו לפתח כוח, סיבולת פנימית, גמישות, איזון ויציבות, וכל זה בהתעמלות מדויקת, מודעת ומחזקת, שתחזיר לכם שליטה מלאה בשרירי הגוף והליבה שלכם. איך מתחילים?

מה הן המטרות של אימון פילאטיס? מה הם העקרונות הבסיסיים של השיטה? מה עושה ומה תורם פילאטיס לגוף?

ילאטיס לנשים בהריון מסייע בתרגול נשימה וחיזוק היציבה, שרירי מרכז הגוף ורצפת האגן. בסטודיו לפילאטיס של איילת נוימן זיו מתקיימים שיעורי פילאטיס מזרן ופילאטיס מכשירים לנשים בהריון.

רצפת אגן בריאה חשובה לתפקוד תקין של מערכת השתן, הצואה והמין. אם היא חלשה מדי או מכווצת יותר מדי תפקודה נפגע.

כיצד המציא יוזף פילאטיס את שיטת הפילאטיס ו ומדוע היא הפכה כיום לאחת השיטות הנחשבות והאפקטיביות ביותר לאיזון הגוף והשרירים הפנימיים.

כאבי הגב מהווים פעמים רבות מגבלה קשה וקיימים מספר גורמים לכאבים אלו: • ליקויים בתפקוד השרירי של הגב התחתון והבטן התחתונה. • בלט או פריצה של הדיסק הבן חולייתי אשר לוחץ על שורש העצב ויוצר כאבים חזקים. • חוסר יציבות של החוליות עקב חולשת שרירים • קושי של עמוד השדרה לעמוד בעומסים כלשהם. הסימנים הבולטים לכאבי גב הינם: • כאב, … המשך קריאה…

הבעיה שגילי מתארת אופיינית היום למתבגרים ולבני נוער. שעות הלימודים, השעות הארוכות מול המחשב, הגלישה ברשת והשיטוט היומיומי הממושך בפייסבוק, גובה את המחיר בשרירים חלשים, כאבי גב, כאבי ראש ומיגרנות, כאבי פרקים והשמנת יתר.