פילאטיס מכשירים

סטודיו "שמים וארץ" הוא סטודיו לאימוני פילאטיס, הכולל גם בית ספר ללימוד הדרכת פילאטיס, בעיר רחובות. הסטודיו מנוהל על ידי איילת נוימן זיו – מדריכת פילאטיס בכירה, מומחית לפילאטיס שיקומי ולעבודה עם מטופלים בעלי רקע אורתופדי, בעלת נסיון רב וארוך שנים, בארץ ובחו"ל. בסטודיו לפילאטיס תוכלו למצוא אימוני פילאטיס מכשירים, פילאטיס שיקומי ואפשרות להיוועצות מקצועית במרפאת המומחים לרפואה משלימה, שבתחומי "שמים וארץ".

מה זה פילאטיס ואיך הכל התחיל?

"פילאטיס" הוא שם נפוץ ושגור בימינו, אך נחמד לדעת מאיפה בא השם וכיצד התחילה השיטה שכיום מוכרת לרבים. ג'וזף פילאטיס (1880-1967) נולד בגרמניה, והעביר חלק משנות חייו הבוגרים באנגליה ובארצות הברית, אז החל לפתח את שיטת האימון הקרויה על שמו. הוא פיתח סדרה של תרגילי התעמלות על מזרן ובאמצעות מכשירים, במטרה לחזק את מרכז הגוף, להאריך את עמוד השדרה, להגביר מודעות גופנית ולהגמיש את שרירי הגוף. הוא ייעד, תחילה, את שיטתו לאנשים הנזקקו לשיקום של יכולות התנועה הפיזית, אך בהמשך השיטה צברה תאוצה וכיום מתאמנים בה גם אנשים בריאים לחלוטין.

שיטתו של פילאטיס מחזקת ומאריכה שרירים החיוניים לשיפור היציבה והבאת הגוף לכדי איזון פיזי ומשלבת טכניקות נשימה וריכוז. האימון מחזיר למתעמל שליטה מלאה על גופו ומקנה מודעות חדשה לשרירים. באמצעות חיזוק מרכז הגוף והגמשת שרירים חיוניים, ניתן לחנך מחדש את המערכת המוטורית ובכך לשמור על גוף חזק, מעוצב בריא ומאוזן.

מה ההבדל בין פילאטיס מזרן לפילאטיס מכשירים?

אימוני הפילאטיס נחלקים לשני סוגים עיקריים:

פילאטיס מזרן – האימון מתבצע על הרצפה, לעתים בשילוב אביזרים כמו כדורים, משקולות וגומיות. באימון זה המתאמן משתמש במשקל גופו ובכוח הכבידה כהתנגדות הטבעית.

פילאטיס מכשירים – האימון מתבצע על מכשירים מיוחדים המספקים התנגדות מותאמת באמצעות קפיצים. המכשירים מאפשרים עבודה מדויקת יותר על שרירים ספציפיים ומספקים תמיכה או אתגר נוסף בהתאם לצורך המתאמן.

כיצד עובדת שיטת פילאטיס מכשירים?

פילאטיס מכשירים פועל על עקרון ההתנגדות המותאמת באמצעות מערכת קפיצים ייחודית. העקרונות המרכזיים של השיטה כוללים ריכוז מנטלי, שליטה בתנועה, דיוק ונשימה מבוקרת. המכשירים מאפשרים ביצוע תרגילים עם התנגדות משתנה שמתאימה את עצמה לכוח המתאמן ולטווח התנועה שלו.

העבודה עם המכשירים יוצרת איזון מפרקי ומחזקת שרירים מייצבים עמוקים, תוך יצירת הרמוניה בין חלקי הגוף השונים. הקפיצים מספקים התנגדות הדרגתית שמאפשרת הגדלת טווח התנועה במפרקים ובשרירים בצורה בטוחה ויעילה.

מהם המכשירים שבהם עושים שימוש?

חיזוק הגוף באימוני פילאטיס נעשה באמצעות התנגדות. מכשירי הפילאטיס שבהם נעשה שימוש בסטודיו לפילאטיס מכשירים, הם בין היתר: רפורמר, קאדילק, כסא וונדה, יחידת קפיצים וחבית.

רפורמר – הינו מכשיר הפילאטיס המוכר ביותר. זהו מכשיר שמחזק ומחטב את השרירים הזקוקים לשיקום באמצעות תרגילים שונים. כך למשל, ניתן לשבת, לשכב או לעמוד על מכשיר זה ולבצע תרגילי פילאטיס שונים.

מכשיר פילאטיס נוסף המשמש בפילאטיס מכשירים הוא קאדילק – מכשיר הקאדילק נוצר על ידי ג'וזף פילאטיס במלחמת העולם הראשונה בזמן שטיפל בחיילים גרמנים פצועים. פילאטיס לקח מיטות בית חולים, וחיבר אליהן קפיצים, אשר שימשו את הפצועים לתרגילי פילאטיס מכשירים בהתאם לצורך.

 על מנת להעצים את האימון, נוספו לאורך השנים אביזרים כדוגמת משקולות, גומיה, גליל, כדור ועוד. את האביזרים ניתן לשלב גם בשימוש במכשירים.

חדש בשמים וארץ !!! התחדשנו עם האביזר החדש SPINEFITTER מבית היוצר של SISSEL

אנו משתמשים ב  SPINEFITTER על המכשירים ועל מזרן. האביזר מוסיף מימד חיוני של שיווי משקל יחד עם הרפיית שרירים תפוסים, ממש כאילו קיבלנו טיפול שיאצו תוך כדי אימון אינטנסיבי שמעלה את רמת הקושי של התרגילים הקלאסיים. התח

מהם היתרונות של פילאטיס מכשירים?

אימוני פילאטיס מכשירים מספקים יתרונות ייחודיים בזכות העבודה עם התנגדות מותאמת של קפיצים:

• עבודה מדויקת יותר – המכשירים מאפשרים עבודה ממוקדת על קבוצות שרירים ספציפיות
• התנגדות מותאמת – הקפיצים מספקים התנגדות משתנה המתאימה לכוח המתאמן
• תמיכה ואתגר – המכשירים מספקים תמיכה למתחילים ואתגר מוגבר למתקדמים
• שיפור טווח תנועה מואץ – העבודה עם המכשירים מגדילה גמישות ביעילות רבה יותר
• עבודה על שרירים עמוקים – גישה לשרירים פנימיים שלא ניתן להגיע אליהם באימון מזרן
• שיקום מדויק – אפשרות לעבודה שיקומית ממוקדת על אזורים ספציפיים שנפגעו
• התקדמות מדורגת – המכשירים מאפשרים התאמה הדרגתית של רמת הקושי

שיקום באמצעות פילאטיס

אימון הפילאטיס משמש כשיטה יעילה ביותר לשיקום וטיפול בכאבים ופציעות באזורים שונים כגון: ברכיים, גב, צוואר, כתפיים, אגן ירכיים, וכן למי שסובלים מתופעה של פציעות חוזרות. השיטה מקלה גם על הסובלים ממחלות ובעיות כגון בריחת סידן, טרשת נפוצה, בריחת שתן ועוד.
הגישה ההוליסטית באימון פילאטיס שיקומי מטפלת בשרירים וברקמות שיצאו מאיזון, על ידי תיקון חוסר סימטריה, הארכת שרירים קצרים וחיזוק שרירים חלשים. האימון הזה נעשה כדי למנוע הישנות של פציעות וכדי לסייע לגוף ולנפש ללמוד ולתרגל מודעות ותנועה נכונה. אצלנו בסטודיו שמים וארץ תוכלו ללמוד פילאטיס באימון המותאם באופן אישי לצורכי המתאמן, עם מכשירי הפילאטיס המקוריים.

אם אתם מתעניינים בלימודי פילאטיס, פנו אלינו – לסטודיו "שמים וארץ" – סטודיו לפילאטיס, בית ספר למדריכי פילאטיס ומרכז לרפואה משלימה, ונסייע לכם לבחור מתוך מגוון השיעורים הרחב שלנו.