Pilates

איך לבחור מדריכת פילאטיס מוסמכת?

איך לבחור מדריכת פילאטיס מוסמכת?

בשוק מלא הצעות, שיעורים וסרטוני תרגול אונליין, לא קל לבחור מדריכת פילאטיס מוסמכת שמתאימה בדיוק לכם. הגוף שלכם לא צריך עוד גישה גנרית, אלא ליווי מקצועי, רגיש ומדויק. בין אם את בהריון או אחרי לידה, או שאתם מתמודדים עם כאבי גב, המדריכה שתבחרו תשפיע על השגת המטרות שלכם, לטוב ולרע. איך מזהים את הטובות ביותר? ואיך אפשר לדעת מראש אם … המשך קריאה…

7 טיפים לבחירת קורס מדריכי פילאטיס הנכון עבורכם

7 טיפים לבחירת קורס מדריכי פילאטיס הנכון עבורכם

הכשרה כמדריכי פילאטיס היא הרבה מעבר לקורס להעשרה אישית, מדובר בבחירה במקצוע לחיים. זו החלטה שתשפיע על השנים הקרובות שלכם, על האפשרות להתפרנס בתחום מתפתח ועל היכולת להשפיע על הבריאות והתנועה של אנשים.  יש לא מעט מוסדות ומסלולי לימוד, אבל לא כולם איכותיים באותה מידה. קורס טוב מטפח הבנה עמוקה של הגוף, של תהליך ההדרכה, למידת הרפרטואר והבנתו לעומק ושל … המשך קריאה…

5 מיתוסים על פילאטיס לגברים שצריך לשבור

5 מיתוסים על פילאטיס לגברים שצריך לשבור

למרות שיותר ויותר גברים מגלים את היתרונות של פילאטיס, עדיין קיימים סביבו לא מעט מיתוסים שמרחיקים רבים מהשיטה. הגיע הזמן לנפץ את המיתוסים האלו אחת ולתמיד – ולהבין למה פילאטיס גברים הוא לא רק לגיטימי, אלא הכרחי לגוף חזק, גמיש ובריא לאורך זמן. מיתוס 1: "פילאטיס זה לנשים" אולי המיתוס הכי נפוץ – וגם הכי שגוי. פילאטיס פותח במקור על-ידי … המשך קריאה…

איך בוחרים סטודיו פילאטיס שמתאים גם לגברים? מדריך מעשי

איך בוחרים סטודיו פילאטיס שמתאים גם לגברים? מדריך מעשי

יותר ויותר גברים מגלים את היתרונות האדירים של פילאטיס – אך לצד ההתלהבות, עולה גם שאלה טבעית: איך בוחרים סטודיו שמתאים גם לגברים? בשוק שיש בו מגוון רחב של סטודיואים, קבוצות נשים דומיננטיות וסגנונות תרגול שונים, חשוב לדעת איך לבחור מקום שיגרום לך להרגיש שייך, מובן ומאתגר בדיוק במידה הנכונה. אם אתה שוקל להתחיל עם פילאטיס גברים, הנה המדריך שיעזור … המשך קריאה…

פילאטיס לשיפור הגמישות בגיל מבוגר

פילאטיס לשיפור הגמישות בגיל מבוגר

ככל שאנחנו מתבגרים, התנועה נהיית מוגבלת, השרירים מתכווצים, והגוף מרגיש "כבד" או "חלוד". גברים רבים רואים בכך חלק בלתי נמנע מהחיים – אבל האמת? אפשר לעצור את ההידרדרות הזו, ואף להפוך אותה. אחד הכלים היעילים ביותר לכך הוא פילאטיס גברים, שמציע שיטה עדינה, חכמה ועמוקה לשיפור הגמישות – גם בגיל מבוגר. למה הגמישות נפגעת עם הגיל? ירידה טבעית באלסטיות של … המשך קריאה…

שילוב פילאטיס עם אימוני כוח – איך עושים את זה נכון?

שילוב פילאטיס עם אימוני כוח – איך עושים את זה נכון?

עולם הכושר של היום כבר לא מסתפק בהרמת משקולות או ריצות אינטנסיביות – הוא שואף לאיזון, שליטה, תנועה חכמה ומניעת פציעות. בדיוק כאן נכנס פילאטיס גברים כמשלים אידיאלי לאימוני כוח. אבל איך משלבים נכון בין השניים כדי להוציא את המיטב מהגוף – ולא ליפול לעומס או חוסר איזון? למה לשלב פילאטיס עם כוח? רוב הגברים שמתרגלים אימוני כוח מתמקדים בשרירים … המשך קריאה…

יתרונות פילאטיס לגברים אחרי גיל 40

יתרונות פילאטיס לגברים אחרי גיל 40

להרגיש גמישים, חזקים, עם גב בריא ויציבה זקופה – זה לא חלום ששמור לצעירים בלבד. עבור גברים אחרי גיל 40, פילאטיס הפך לא רק לאופציה מומלצת, אלא לאסטרטגיית בריאות של ממש. שיטה אחת שמחזקת, מאזנת, משקמת – ומחזירה שליטה מלאה לגוף. אז מה הופך פילאטיס גברים לכל כך מתאים דווקא בשלב הזה של החיים? הגוף משתנה – והאימון צריך להתאים … המשך קריאה…

האם פילאטיס משפר את היציבה אצל גברים עובדים משרדיים?

האם פילאטיס משפר את היציבה אצל גברים עובדים משרדיים?

שעות על גבי שעות מול מחשב, ישיבה ממושכת, צוואר נטוי קדימה וגב עגול – נשמע מוכר? עבור גברים העובדים בעבודות משרדיות, היציבה הופכת לאתגר אמיתי, ולפעמים גם למקור לכאבים, עייפות ואף פגיעה בתפקוד היומיומי. החדשות הטובות? פילאטיס גברים הוא אחד הכלים האפקטיביים ביותר לשיפור היציבה – גם אם אתה מבלה את רוב היום על כיסא. מה גורם להידרדרות ביציבה המשרדית? … המשך קריאה…

פילאטיס או יוגה לגברים? ההבדלים, היתרונות ומה באמת עדיף

פילאטיס או יוגה לגברים? ההבדלים, היתרונות ומה באמת עדיף

עולם האימונים מלא באפשרויות, ולגברים שמחפשים לשפר את היציבה, הגמישות והכוח הפנימי – פילאטיס ויוגה עולים שוב ושוב כאופציות מובילות. אבל מה באמת ההבדל בין שתי השיטות? ואיזו מהן מתאימה יותר לגברים? אם גם אתה שוקל להתחיל, כדאי להבין למה יותר ויותר גברים בוחרים דווקא פילאטיס גברים. פילאטיס מול יוגה – נקודת הפתיחה ההבדל העיקרי בין יוגה לפילאטיס מתחיל במטרות: … המשך קריאה…

תרגילי פילאטיס לגברים בבית – אימון חכם, חזק ונגיש

תרגילי פילאטיס לגברים בבית – אימון חכם, חזק ונגיש

לא חייבים להירשם לסטודיו יוקרתי או להשקיע בציוד מיוחד כדי ליהנות מהיתרונות של פילאטיס. למעשה, גברים רבים מגלים שתרגול עקבי של פילאטיס גברים בבית יכול להביא לשיפור משמעותי בכוח, גמישות ויציבה – מבלי לצאת מהסלון. במאמר זה תמצא תרגילים פרקטיים, קלים ליישום, שמתאימים לגברים בכל רמת כושר, ומתמקדים בשרירי הליבה, הגב, הירכיים ושרירי היציבה. למה כדאי לגברים לתרגל פילאטיס בבית? … המשך קריאה…

Pilates does the magic
פילאטיס

ליצירת קשר ומידע נוסף, השאירו פרטים ונחזור אליכם בהקדם

התקשר צור קשר

ליצירת קשר ומידע נוסף, השאירו פרטים ונחזור אליכם בהקדם

שמים וארץ