יסודות הצ'י-גונג

צ'י-גונג הינו אחד מחמשת הענפים של הרפואה הסינית הכוללים גם אקופונקטורה, צמחי מרפא, תזונה ומסאז' סיני (טווינא).
פירוש המונח צ'י היא אנרגית חיים, אויר או נשימה. פרוש המילה גונג (קונג) הוא עבודה, תרגול ושליטה.
תרגילי הצ'י-גונג כוללים תנועות פשוטות ומחזוריות אשר מבוצעות באיטיות תוך שימת דגש על הקשר בין התודעה והנשימה לתנועת הצ'י ותפקוד האיברים הפנימיים.
האימון משלב תנועה פיזית והנעת צ'י עם מדיטציה, דמיון מודרך, תרגילי נשימה והרפיה.
 
תרגילי הצ'י-גונג מבוססים על השקפת העולם הסינית בה האדם הוא חלק אינטגראלי מסביבתו ומן היקום. תוך כדי תרגול, לומד האדם לחיות בהרמוניה עם עצמו ועם הסביבה. האיזון נרקם בין גוף, נפש וסביבה יוצר חוסן גופני ונפשי המאפשר התמודדות עם מצבי לחץ יומיומיים, הימנעות ממחלות ואף ריפוי חוליים מסוימים.

טאי צ'י

טאי צ'י הינה התעמלות בריאותית סינית שיסודותיה טמונים באומנויות לחימה בנות אלפי שנים. משמעות המונח טאי צ'י היא העליון השלם או הכח המניע את האולטימטיבי.
אימון הטאי צ'י, המורכב מסדרת תנועות ותרגילים קבועה (תבנית) שייך לענף אומנויות הלחימה הפנימיות הרכות אשר מבוססות על הפעלת מערכת אנרגטית עדינה אשר מכונה אנרגית החיים (צ'י או קי).
ריכוז ושליטה בתודעה בזמן האימון, מניעים את הצ'י בגוף באופן חופשי ומאפשרים תנועה תוך שימוש מינימלי בעוצמה פיזית או בכח השרירים.
בקורס זה לומדים את התבנית הקצרה ואפליקציות הלחימה אשר עברו מדור לדור במשפחת יאנג בסין  (Yang styke short form).

מחקרים מודרניים מצביעים על
הפקת תועלת מרובה מאימון צ'י גונג וטאי צ'י.
בין היתרונות נמנו חיזוק מערכת החיסון,
שיפור מצב הרוח והתחושה האנרגטית הכללית,
הרפיית מתחים, ויסות לחץ דם,
הקלה בכאבים כרוניים ועוד... 

מתעניין בצ'י-גונג רפואי  וטאי-צ'י?
צור קשר עם "שמים וארץ"
סטודיו לפילאטיס ומרפאה לרפואה משלימה

לחץ כאן ליצירת קשר