• פילאטיס (עמוד ראשי)
• »
• שיעורי פילאטיס
• »
• פילאטיס

פילאטיס

פילאטיס - רקע היסטורי

ג'וזף פילאטיס (1880-1967),  פיתח סדרה של תרגילי פילאטיס מזרון ומכשירים במטרה לחזק את מרכז הגוף, להאריך את עמוד השדרה, להגביר מודעות גופנית ולהגמיש את שרירי הגוף. שיטת הפילאטיס מחזקת ומאריכה שרירים החיוניים לשיפור היציבה והבאת הגוף לכדי איזון פיזי ומשלבת טכניקות נשימה וריכוז. האימון מחזיר למתעמל את השליטה המוחלטת על גופו ומקנה מודעות חדשה לשרירים. באמצעות חיזוק מרכז הגוף והגמשת שרירים חיוניים ניתן לחנך מחדש את המערכת המוטורית, ובכך לשמור על גוף חזק, מעוצב בריא ומאוזן. (לקריאה נוספת על ג'וזף פילאטיס)

יתרונות הפילאטיס

• חיזוק שרירים חלשים והארכת שרירים קצרים מבלי לנפח את הגוף ומבלי להזיע.
• חינוך מחדש של השרירים ליציבה נכונה והתנהלות תקינה של הגוף.
• אימון פילאטיס מותאם לכל רמות הכושר הגופני, עובדי משרד, רקדנים וספורטאים מקצועיים. 
• מקסימום תוצאות במינימום זמן. 
• הגדלת טווח תנועה במפרקים ושרירים התורמת לשיפור איכות החיים. 
• חיבור מחודש של גוף ונפש המסייע להפגת מתחים הנלווים לאורח החיים המודרני. 
• אימון פילאטיס מותיר תחושת רענון והתחדשות פיזיים ומנטאליים. 
• עבודה ממוקדת על מרכז הגוף (CORE) וחיזוק שרירי זוקפי הגב לשיפור היציבה. 
• אימון פילאטיס המותאם באופן אישי לצורכי המתאמן עם מכשירי הפילאטיס המקוריים. 
• עבודה על שרירים פנימיים אשר לא ניתן להגיע אליהם באמצעות שיטות אימון אחרות.

שיקום באמצעות פילאטיס

אימון הפילאטיס משמש כשיטה יעילה ביותר לשיקום וטיפול בכאבים ופציעות ברכיים, גב, צואר, כתפיים, אגן ירכיים וכן בפציעות חוזרות. השיטה אף מקלה על הסובלים ממחלות כגון בריחת סידן, טרשת נפוצה בריחת שתן ועוד.
 
 הגישה ההוליסטית באימון מטפלת בשרירים ורקמות שיצאו מאיזון על ידי תיקון חוסר סמטריה, הארכת שרירים קצרים וחיזוק שרירים חלשים לצורך מניעת הישנות פציעות וחינוך הנפש והגוף למודעות ותנועה נכונה.

אילת נוימן זיו

הסטודיו מנוהל ע"י אילת נוימן זיו, M.Sc, מדריכת פילאטיס בכירה, אשר רכשה השכלתה בפילאטיס שיקומי בסן-פרנסיסקו אצל  Ellie Herman והתמחתה בשיקום אורטופדי בפילאטיס במרכז הרפואי Saint Francis Hospital בקליפורניה.
 
לאילת תואר ראשון ושני במדעים, רקע מקיף באומנות התנועה וניסיון טיפולי ושיקומי עשיר. היא עובדת בשיתוף פעולה עם אורטופדים, נוירולוגים ופיזיותרפיסטים ומרצה על פילאטיס בכנסים מקצועיים ומקיימת קורס הכשרת מדריכים בפילאטיס מזרון ומכשירים.