למרות שיותר ויותר גברים מגלים את היתרונות של פילאטיס, עדיין קיימים סביבו לא מעט מיתוסים שמרחיקים רבים מהשיטה. הגיע הזמן לנפץ את המיתוסים האלו אחת ולתמיד – ולהבין למה פילאטיס גברים הוא לא רק לגיטימי, אלא הכרחי לגוף חזק, גמיש ובריא לאורך זמן. מיתוס 1: "פילאטיס זה לנשים" אולי המיתוס הכי נפוץ – וגם הכי שגוי. פילאטיס פותח במקור על-ידי … המשך קריאה…
יותר ויותר גברים מגלים את היתרונות האדירים של פילאטיס – אך לצד ההתלהבות, עולה גם שאלה טבעית: איך בוחרים סטודיו שמתאים גם לגברים? בשוק שיש בו מגוון רחב של סטודיואים, קבוצות נשים דומיננטיות וסגנונות תרגול שונים, חשוב לדעת איך לבחור מקום שיגרום לך להרגיש שייך, מובן ומאתגר בדיוק במידה הנכונה. אם אתה שוקל להתחיל עם פילאטיס גברים, הנה המדריך שיעזור … המשך קריאה…
ככל שאנחנו מתבגרים, התנועה נהיית מוגבלת, השרירים מתכווצים, והגוף מרגיש "כבד" או "חלוד". גברים רבים רואים בכך חלק בלתי נמנע מהחיים – אבל האמת? אפשר לעצור את ההידרדרות הזו, ואף להפוך אותה. אחד הכלים היעילים ביותר לכך הוא פילאטיס גברים, שמציע שיטה עדינה, חכמה ועמוקה לשיפור הגמישות – גם בגיל מבוגר. למה הגמישות נפגעת עם הגיל? ירידה טבעית באלסטיות של … המשך קריאה…
עולם הכושר של היום כבר לא מסתפק בהרמת משקולות או ריצות אינטנסיביות – הוא שואף לאיזון, שליטה, תנועה חכמה ומניעת פציעות. בדיוק כאן נכנס פילאטיס גברים כמשלים אידיאלי לאימוני כוח. אבל איך משלבים נכון בין השניים כדי להוציא את המיטב מהגוף – ולא ליפול לעומס או חוסר איזון? למה לשלב פילאטיס עם כוח? רוב הגברים שמתרגלים אימוני כוח מתמקדים בשרירים … המשך קריאה…
להרגיש גמישים, חזקים, עם גב בריא ויציבה זקופה – זה לא חלום ששמור לצעירים בלבד. עבור גברים אחרי גיל 40, פילאטיס הפך לא רק לאופציה מומלצת, אלא לאסטרטגיית בריאות של ממש. שיטה אחת שמחזקת, מאזנת, משקמת – ומחזירה שליטה מלאה לגוף. אז מה הופך פילאטיס גברים לכל כך מתאים דווקא בשלב הזה של החיים? הגוף משתנה – והאימון צריך להתאים … המשך קריאה…
שעות על גבי שעות מול מחשב, ישיבה ממושכת, צוואר נטוי קדימה וגב עגול – נשמע מוכר? עבור גברים העובדים בעבודות משרדיות, היציבה הופכת לאתגר אמיתי, ולפעמים גם למקור לכאבים, עייפות ואף פגיעה בתפקוד היומיומי. החדשות הטובות? פילאטיס גברים הוא אחד הכלים האפקטיביים ביותר לשיפור היציבה – גם אם אתה מבלה את רוב היום על כיסא. מה גורם להידרדרות ביציבה המשרדית? … המשך קריאה…
עולם האימונים מלא באפשרויות, ולגברים שמחפשים לשפר את היציבה, הגמישות והכוח הפנימי – פילאטיס ויוגה עולים שוב ושוב כאופציות מובילות. אבל מה באמת ההבדל בין שתי השיטות? ואיזו מהן מתאימה יותר לגברים? אם גם אתה שוקל להתחיל, כדאי להבין למה יותר ויותר גברים בוחרים דווקא פילאטיס גברים. פילאטיס מול יוגה – נקודת הפתיחה ההבדל העיקרי בין יוגה לפילאטיס מתחיל במטרות: … המשך קריאה…
לא חייבים להירשם לסטודיו יוקרתי או להשקיע בציוד מיוחד כדי ליהנות מהיתרונות של פילאטיס. למעשה, גברים רבים מגלים שתרגול עקבי של פילאטיס גברים בבית יכול להביא לשיפור משמעותי בכוח, גמישות ויציבה – מבלי לצאת מהסלון. במאמר זה תמצא תרגילים פרקטיים, קלים ליישום, שמתאימים לגברים בכל רמת כושר, ומתמקדים בשרירי הליבה, הגב, הירכיים ושרירי היציבה. למה כדאי לגברים לתרגל פילאטיס בבית? … המשך קריאה…
כאבי גב תחתון הם אחת התלונות הנפוצות ביותר בקרב גברים בכל גיל – בין אם אתה יושב שעות מול מחשב, מרימים משקלים בחדר הכושר או פשוט חווים שחיקה גופנית עם השנים. החדשות הטובות? פילאטיס גברים מציע פתרון אפקטיבי, ממוקד ועמוק שמתאים בדיוק לבעיה הזו – והאפקט שלו ניכר כבר מהשיעורים הראשונים. למה דווקא פילאטיס לגברים עם כאבי גב? פילאטיס הוא … המשך קריאה…
היסטוריה של פילאטיס מזרן שיטת הפילאטיס פותחה על ידי ג'וזף פילאטיס בראשית המאה ה-20, מתוך מטרה לשפר את היציבה, הגמישות והשליטה בגוף. פילאטיס, יליד גרמניה, היה ילד חולני שסבל מבעיות נשימה ומחלות כרוניות, מה שהוביל אותו לחקור שיטות תנועה שונות כגון יוגה, התעמלות שוודית ואמנויות לחימה. במהלך מלחמת העולם הראשונה, בהיותו במחנה מעצר בבריטניה, פיתח פילאטיס מערכת תרגילים ייחודית שסייעה … המשך קריאה…
