Pilates Accessories
ציוד פילאטיס
ניתן לרכוש אצלנו את מכשירי הפילאטיס הבאים:
נירוונה – שמן טבעי ארומטי להרגעת כאבים ושרירים תפוסים
מחיר: 230 ₪
מזרן כחול לא מתגלגל
מחיר: 140 ₪
- מידות 60*1.5 מ'
רצועות - Thera band
מחיר: 40 ₪
גלילי פילאטיס - Foam roller
מחיר גליל : 180 ₪
כדור מסאז'
מחיר: 40 ₪
מדריך מצולם לתרגילי פילאטיס עם כדור - מאת Ellie Herman
מחיר: 120 ₪
- 128 עמודים
- הדרכות מצולמות, שלב אחר שלב, לתרגילי פילאטיס עם כדור פזיו (ניתן לרכוש אצלנו גם את הכדור)
- מעל 50 הדרכות מפורטות
מדריך מצולם לתרגילי פילאטיס עם אביזרים - מאת Ellie Herman
מחיר: 120 ₪
- 96 עמודים
- הדרכות מצולמות, שלב אחר שלב, לתרגילי פילאטיס עם מגוון אביזרים. גליל פילאטיס, רצועות אלסטיות ועוד.
- ניתן לרכוש אצלנו בסטודיו גם את האביזרים המשלימים
איך ציוד פילאטיס משלים את התרגול
ציוד פילאטיס כמו כדור פיזיו, רצועות, גליל פילאטיס וכדורי מסאז' מאפשר לתרגל בצורה מדויקת ומודעת יותר. הוא מעמיק את העבודה על יציבה, ליבה וגמישות, ויכול להוסיף תמיכה או ליצור אתגר בהתאם לצורך. הציוד מתאים הן למתאמנים בתחילת הדרך והן למי שכבר מנוסה ורוצה לגוון ולהעמיק את התרגול בבית או בסטודיו.
איך לשלב ציוד פילאטיס בשגרת האימון הביתית
גם אימון קצר בבית יכול להפוך לאפקטיבי במיוחד כאשר משלבים בו ציוד פילאטיס מתאים. עבודה עם כדור פיזיו, למשל, מחזקת את שרירי היציבה ומוסיפה אתגר של שיווי משקל. רצועות ההתנגדות מאפשרות לעבוד בטווחי תנועה רחבים ובשליטה מלאה — מבלי להעמיס על המפרקים. גליל פילאטיס מסייע הן לחיזוק והן לשחרור, ומהווה כלי מצוין לאחר אימון מאתגר או כפתרון לשחרור מתחים. שילוב הדרגתי של האביזרים בתרגול מייצר גיוון, משפר את הדיוק בתנועה ותומך בהתקדמות בטוחה לאורך זמן.
התאמת הציוד למטרה ולרמת התרגול
בחירת האביזרים נעשית לפי המטרה: חיזוק, הרחבת טווחי תנועה, שחרור מתחים או תמיכה בעבודה שיקומית. מזרן איכותי שאינו מחליק, כדור פיזיו ורצועות מתאימים במיוחד לתרגול בסיסי בבית. גליל פילאטיס וכדורי מסאז' מתאימים יותר לעבודה על שחרור רקמות וחיזוק עדין. ניתן להתייעץ בצוות הסטודיו להתאמה מדויקת.
ספרים ומדריכים מקצועיים להעמקת ההבנה
בנוסף לציוד, ניתן לרכוש את ספרי ההדרכה של Ellie Herman, המסבירים תרגילים שלב־אחר־שלב ומתאימים למתאמנים שרוצים לעבוד בבית בצורה בטוחה ומבוקרת. לצד זה מוצע גם “המדריך המאויר לאנטומיית הגוף בתנועה”, המסייע להבין כיצד השרירים והשלד פועלים בזמן התרגול ומעמיק את איכות העבודה.
